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Damon Vaughn

Best-selling author and the most influential public intellectual in the western world right now.

– The New York Times

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D. VAUGHN AUTOBIOGRAPHY

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More About Damon Vaughn

Damon Vaughn is a professor of psychology at the University of Toronto, a clinical psychologist and the author of the multi-million copy bestseller “The story of my life.”

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Justine Kilpatrick, The New York Times

A True Masterpiece, Bravo!

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theguardian-xsmallGerald Hendley, The Guardian

A Unique View On The World

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globe-xsmallMary Maxey, The Globe And Mail

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[건강] 잠(수면)의 중요성

By |7월 28th, 2023|Categories: 건강|

우리의 삶에 잠(수면)은 얼마나 중요할까요? 안녕하세요. 독자님,  Smiler입니다. 독자님들 우리의 삶속에서 잠(수면)이 얼마나 중요할까요? 보통 전문가들은 음식섭취, 꾸준한 운동이 두가지 보다 잠(수면)이 더 중요하다고 이야기합니다.  왜 일까요? 흔히들 살기 위해 먹고 건강하기 위해 운동을 한다고 하잖아요. 그런데 그게 아니랍니다. 우리 신체는 잠을 자는 것이 기본이라고 하네요. 즉 충분한 잠을 자기 위해 깨어나서 음식을 섭취하고 운동을 한다고 합니다. 한마디로 잠을 자야 살 수 있고, 그 잠을 충분히 자기위해 음식을 섭취하고 운동을 한다는 겁니다. 그렇다면 이렇게 중요하다고 하는 잠은 어떤 것이고, 어떻게 잠을 자야하며, 잠의 목적과 잠이[...]

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